Não, não basta dormir determinadas horas...Os horários
de dormir e a saúde
Das 21-
23:00: É o horário em que o corpo realiza actividades de eliminação, químicos
desnecessários e tóxicos (desintoxicação) mediante o sistema linfático do nosso
corpo. Neste horário do dia devemos estar num estado de relaxamento, escutando
música, por exemplo.
Das 23 -
01:00: o corpo realiza o processo de desintoxicação da vesícula biliar, e
idealmente deve ser processado num estado de sono profundo.
Durante as
primeiras horas da manhã 01:00- 03:00: processo de desintoxicação do fígado,
idealmente deve suceder também num estado de sono profundo.
De madrugada
03:00- 05:00: desintoxicação dos pulmões. É por isso que por vezes neste
horário se produzem fortes acessos de tosse. Quando o processo de
desintoxicação atinge o trato respiratório é melhor não tomar medicamentos para
a tosse já que interferem no processo de eliminação de toxinas.
Manhã 05:00-
07:00: desintoxicação do cólon. É o horário de ir à casa-de-banho para esvaziar
o intestino.
Durante a
Manhã de 07:00- 09:00:absorção de nutrientes no intestino delgado. É o horário
perfeito para tomar o pequeno-almoço. Se estiver doente este deve ser tomado
mais cedo: antes das 6:30 .
O
pequeno-almoço antes das 7:30 é benéfico para aqueles que querem manter-se em
forma.
Os que não
têm por hábito tomar tomá-lo devem tentar mudar o hábito, sendo menos
prejudicial realizá-lo entre as 9:00 e as 10:00 em vez de ficar a manhã
completa sem comer.
Dormir tarde
e despertar tarde interromperá o processo de desintoxicação de químicos
desnecessários ao teu organismo.
Além disso deves ter em conta que das 00:00 às
4:00 é o horário em que a medula óssea está produzindo sangue.
Então, e
pela nossa saúde, procuremos dormir bem e não nos deitar tarde.
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