Amigos, sugiro que uma forma de optimizar esta bela meditação guiada é que a gravem com a vossa voz e que esta seja depois utilizada para guiar a vossa meditação.
MEDITAÇÃO
Sente-se num local
tranquilo, onde não seja perturbado, com a coluna direita. Feche os olhos.
Respire lenta e profundamente. Sinta o fluxo do ar a entrar e a sair pelas suas
narinas. Concentre-se na sua respiração. À medida que inspira, sinta que está a
receber paz e tranquilidade; à medida que expira, sinta que está a libertar-se,
a descontrair, a relaxar. Visualize uma luz azul por cima do seu corpo; sinta o
calor dessa luz; sinta a paz e a tranquilidade que esta lhe traz. Visualize
agora que essa luz se dirige para os seus pés, entra pela planta dos seus pés,
preenchendo-os e envolvendo-os de luz azul; sinta os seus pés a descontrair, a
relaxar. A luz sobe pelas suas pernas e relaxa-as, assim como os joelhos, as
coxas, a bacia e as ancas. A luz preenche agora o seu abdómen e relaxa-o completamente.
Agora passa pelo estômago, chega aos pulmões e ao seu coração e relaxa esses
órgãos. A luz preenche agora todo o seu peito, relaxando-o. A luz azul sobe
pelas suas costas e pela sua coluna, relaxando, descontraindo esta zona do seu
corpo; sinta a energia a fluir ao longo da sua coluna. A luz azul desliza pelos
seus ombros e relaxa-os. Desce pelos seus braços, antebraços e mãos e os seus
membros superiores ficam completamente relaxados. A luz chega ao seu pescoço e
à sua garganta e relaxa essa parte do seu corpo. A luz sobe para os seus
maxilares e para a sua boca e relaxa-os. A luz preenche todo o seu rosto,
relaxando-o, assim como a sua cabeça. Você está completamente preenchido e
envolto por luz azul e sente-se totalmente descontraído, calmo, relaxado,
tranquilo. E sente paz, muita paz interior. Você sente-se leve, muito leve. O
seu corpo perdeu a densidade e você pode deslocar-se livremente, seguindo a direcção
do seu pensamento. Você sente-se a elevar-se do chão e a ser empurrado,
soprado, suavemente. Sinta a leveza desta viagem e a sensação agradável de
poder deslocar-se desta maneira. E você sobe alto, muito alto. Admire a
paisagem lá em baixo e aprecie a beleza do nosso planeta. Lá ao longe, você
avista uma montanha muito alta, que quase toca o céu; deixe-se arrastar até lá.
Poise no alto da montanha, de pé. Os seus pés estão sobre a terra da montanha e
a sua cabeça toca no céu. Você é a ponte entre duas dimensões. Sinta, que dos
seus pés saem raízes, que penetram a terra profundamente, cada vez mais
profundamente. Deixe sair, pelas suas raízes, tudo aquilo que lhe tira a paz e
a tranquilidade, para que a terra purifique todo o desconforto que carrega.
Sinta, agora, que está e receber, da terra, através das suas raízes, uma energia
pura, que lhe traz muita paz e serenidade. E você sente-se liberto, solto,
alegre, curado, purificado, imensamente feliz. Deixe agora que a sua cabeça
penetre no céu, por cima de si, na outra dimensão. Sinta a energia e a luz
desse local. Deixe que essa energia entre pela sua cabeça e preencha todo o seu
ser. Sinta a vibração do amor nessa energia. Delicie-se com esta sensação maravilhosa.
Depois de purificado pela energia pura da terra e do céu, deixe o seu corpo
elevar-se e entrar totalmente na dimensão da luz, acima de si. Sinta que o seu
corpo se dissolve nessa luz de amor e sinta que faz parte dessa dimensão. Você
transcendeu, elevou-se, iluminou-se e consegue sentir toda a sua essência, que
é esse estado de paz e amor. Sinta-se a vibrar de felicidade. Visualize que,
dessa dimensão, são disparados raios de luz e amor, que atingem todos os recantos
do nosso Planeta e este fica totalmente iluminado, sem qualquer sombra, e sinta
a terra e o céu em união, a vibrar na mesma frequência de energia, fazendo
parte da mesma dimensão. As barreiras foram derrubadas e o nosso Planeta
elevou-se, transformando-se no Paraíso. Agora não há lá e cá; a Terra e o Céu
fazem parte da mesma realidade e todos os seres estão unidos no mesmo amor, na
mesma paz, na mesma luz. Agora não há tu e eu, mas o Todo, a União. Terminou o
vazio que por vezes sentia, por se considerar isolado. Agora está completo,
compreendeu a sua realidade. Sinta-se pleno, sinta-se paz, sinta-se amor,
sinta-se felicidade, sinta-se luz. Fique um pouquinho a absorver estas
sensações maravilhosas.
Tome, agora,
consciência do local onde está o seu corpo físico e entre nele de mansinho.
Traga consigo a tranquilidade que esta meditação lhe proporcionou e traga
também a certeza de que um dia, não muito distante, vai ter a oportunidade de
aceder àquela dimensão onde há pouco esteve, sem ter necessidade de deixar a
Terra, pois você é um dos seres escolhidos para ajudar o nosso Planeta e elevar
a sua frequência vibracional e a fazer parte dessa dimensão, donde agora
regressou. Compreenda, também, que não é por acaso que decidiu fazer esta
meditação.
Agora você vai
despertar pelos cinco sentidos, do mais denso para o mais subtil. Comece por
sentir os seus dedos, dos pés e das mãos, mexendo-os levemente, despertando o
sentido do tacto. A seguir, sinta o paladar na sua boca. Aperceba-se melhor do
cheiro do local onde está e do seu próprio cheiro. Oiça com mais nitidez os
sons à sua volta. E por último, tome consciência dos seus olhos e, muito
lentamente, abra-os.
Jutília
Quintas
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