E também para os pequeninos...o Prana - Exercício para as crianças

Do livro "Brincando com o Prana - O Planeta Energia", da autora Alice Domingues. 

Peça para as Crianças ficarem bem relaxadas, com o corpo quieto. 

1) Encha os pulmões com ar, bem cheinho mesmo, estufando a barriguinha.

2) Prenda o ar por um segundo nos pulmões.

3) Solte todo o ar.

4 Prenda os pulmões vazios de ar por um segundo.
5) Repita o exercício três vezes e depois deixe as Crianças partilharem o que, e  como elas se sentiram!